Fisch-Spinat-Auflauf Rezept geschrieben von Ele-Ele
Hier ist es Fisch-Spinat-Auflauf Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Ele-Ele geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.
Fisch-Spinat-Auflauf Rezept
Zutaten für 3 Personen
| 300 g | Seelachs Filet |
| 1 EL | Zitronensaft |
| Salz,Pfeffer | |
| 300 g | TK-Spinat |
| 1 kleine | Zwiebel gehackt |
| 1 | Knoblauchzehen gehackt |
| 50 ml | Sahne |
| 150 g | Crème fraîche |
| 2 | Eier |
| 50 g | Käse gerieben |
| 1 EL | Öl |
| Cayennepulver |
ZUBEREITUNG Fisch-Spinat-Auflauf Rezept
- Fisch abspülen und trocken tupfen.In Mundgerechte Stücke schneiden.Mit Salz,Pfeffer und Zitronensaft würzen.Zu Seite stellen.
- Öl erhitzen ,Zwiebel und Knoblauch darin anschwitzen.Spinat zugeben mit Salz und Pfeffer würzen.Bei milder hitze auftauen lassen.Spinat in einer Auflaufform geben die Fischwürfel auf den Spinat verteilen.
- Sahne,Eier,Creme fraiche und Käse verrühren mit Salz,Pfeffer und Cayennepulver würzen über den Fisch verteilen.Bei 190° 25-30 Min. backen.
Fisch-Spinat-Auflauf Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 02.12.2010 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 933 (223) |
| Eiweiß | 13,8 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g |
| Fett | 18,3 g |
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