Candle "LIGHT" Dinner Rezept By pj1979

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  • Candle "LIGHT" Dinner Rezept durch pj1979

    Folgendes ist Candle "LIGHT" Dinner Rezept. Dieses leckere Rezept wird von pj1979 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.



    Bilder für Candle


    Candle "LIGHT" Dinner Rezept


    Zutaten für 2 Personen
    250 g Wildlachs Filet
    2 EL Teriyaki-Soße
    250 g Champignons
    1 Stk. Paprika rot
    1 Stk. Zucchini
    1 Bund Frühlingszwiebel
    100 g Chinakohl
    8 Stk. Mini Roma Rispentomaten
    Olivenöl, Sesamöl
    Salz, Pfeffer


    ZUBEREITUNG Candle "LIGHT" Dinner Rezept


    1. Das Gemüse putzen und in Stücke schneiden.Champignons vierteln. Chinakohl in Streifen.Paprika in Streifen. Zucchini in Scheiben. Frühlingszwiebel in Ringe.Tomaten halbieren..... Wer mag kann natürlich auch kleine Herzchen aus dem Gemüse schnitzen ;-)
    2. Das Gemüse nach und nach in Olivenöl anbraten. Zuerst die Champignons, dann Paprika, Zucchini und Frühlingszwiebel. Dann den Chinakohl. Zuletzt die Tomaten in die Pfanne.Mit Salz und Pfeffer würzen.
    3. Den Lachs in Sesamöl braten. Wenn der Fisch gar ist, je Filet einen EL Teriyaki-Soße daraufgeben. Die Soße kurz karamellisieren lassen.
    4. Gemüse und Fisch auf Tellern anrichten und mit schwarzem Pfeffer würzen.



    Candle "LIGHT" Dinner Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 17.01.2011
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 154 (37)
    Eiweiß 5,7 g
    Kohlenhydrate 1,8 g
    Fett 0,7 g


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