Straußensteak auf Wokgemüse, Kartoffelnudeln und Ingwerkarotten - Rezept Durch Das perfekte Dinner

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    Hier ist es Straußensteak auf Wokgemüse, Kartoffelnudeln und Ingwerkarotten - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Das perfekte Dinner geschrieben und kann für 5 Portionen serviert werden.



    Bilder für Straußensteak auf Wokgemüse, Kartoffelnudeln und Ingwerkarotten - Rezept


    Straußensteak auf Wokgemüse, Kartoffelnudeln und Ingwerkarotten - Rezept


    Zutaten für 5 Personen
    600 gr. Straußensteaks
    300 gr. Kartoffeln lila
    1 Stk. Sellerie frisch
    50 gr. Baby-Mais
    100 gr. Baby-Möhren
    50 gr. Thai-Spargel
    50 gr. Keniabohnen
    50 gr. Sojasprossen frisch
    50 gr. Paprika
    50 gr. Zucchini
    50 gr. Shii-Take-Pilze
    1 Msp Rosmarin
    1 Msp Thymian
    200 gr. Butter
    1 Schuss Chilisoße
    1 Schuss Fischsoße
    1 Schuss Sojasoße
    1 Schuss Austernsoße
    1 Schuss Sesamöl
    1 Stk. Ingwer gehackt
    1 Stk. Schalotte
    1 Becher Kokosfett
    1 Prise Salz
    1 Prise Pfeffer


    Vorbereitung für Straußensteak auf Wokgemüse, Kartoffelnudeln und Ingwerkarotten - Rezept


    1. Die Kartoffeln schälen, zu Nudeln verarbeiten und in eiskaltes Wasser geben.
    2. Die Karotten säubern, schälen und halbieren (ein bisschen Grün dran lassen). Den Sellerie schälen und erst in Scheiben, anschließend in dünne Streifen schneiden. Den Thai-Spargel fünfteln. Den Baby-Mais, die geputzten Zucchini sowie die geputzten und entkernten Paprikaschoten in schräge und dünne Scheiben schneiden. Dann alles in ein Gefäß mit kaltem Wasser geben.
    3. Die Bohnen putzen, stückeln und ebenfalls in ein Gefäß mit kaltem Wasser geben.
    4. Die Shiitake-Pilze in kleine Ecken schneiden, anschließend die Ingwerwurzel schälen und sehr fein hacken. Die Schalotte schälen und klein hacken.
    5. In einem Topf mit heißem, gesalzenem Wasser die Bohnen blanchieren und anschließend in kaltes Wasser legen.
    6. Die Selleriestreifen im Kokosfett goldbraun frittieren und anschließend abfetten.
    7. Die Straußensteaks salzen und pfeffern und in heißem Fett kurz von beiden Seiten anbraten. Nach dem ersten Wenden ca. zwei Stück Butter, etwas Rosmarin und Thymian dazugeben. Wenn das Steak von beiden Seiten angebraten ist, die Pfanne in den Backofen stellen (Grillfunktion) und bei 150 °C garen lassen. Nach einigen Minuten ein wenig Chili-Chicken-Soße auf die Steaks verteilen.
    8. Für die glasierten Ingwerkarotten ein weiteres Stück Butter in einer Pfanne erhitzen, Schalotten- und Ingwerwürfel und anschließend die Baby-Karotten dazugeben.
    9. Für das Wok-Gemüse in einem Wok ein wenig Sesamöl erhitzen, die Shiitake-Pilze zugeben und kurz anbraten lassen. Paprika und Zucchini dazugeben und erneut etwas Sesamöl in den Wok geben. Nun Mais und Thai-Spargel mit dazugeben, alles vermengen und knackig anbraten. Anschließend etwas Chili-Chicken-Soße, Fischsoße, Austernoße sowie Sojasoße hinzufügen. Zuletzt die Bohnen und die Sojasprossen hinzufügen und alles abschmecken.
    10. Die Kartoffelnudeln in Salzwasser gar kochen und dann alles zusammen auf den Tellern anrichten.



    Straußensteak auf Wokgemüse, Kartoffelnudeln und Ingwerkarotten - Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad mittel
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 26.03.2010
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 870 (208)
    Eiweiß 11,6 g
    Kohlenhydrate 4,9 g
    Fett 15,9 g


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