Schulbrote mal anders - Gesunde Wraps - Rezept von memmy76

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    Folgendes ist Schulbrote mal anders - Gesunde Wraps - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von memmy76 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Schulbrote mal anders - Gesunde Wraps - Rezept


    Schulbrote mal anders - Gesunde Wraps - Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    300 g Mehl
    500 ml Milch
    2 Eier
    Prise Salz
    Für die Füllung :
    400 g Frühlingsquark
    1 Glas Pustasalat
    Schinken , Hähnchen oder Putenbruststreifen gegart


    ZUBEREITUNG Schulbrote mal anders - Gesunde Wraps - Rezept


    1. Alle Zutaten für den Teig glatt zusammenrühren . eine beschichtete Pfanne mit Öl auspinseln , etwas Wasser zugeben und ünne wraps der Reihe nach ausbacken .
    2. Wraps erkalten lassen - am besten ein Tag vorher machen und sind im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar .
    3. Für die schnelle Variante der Füllung , einfach den Frühlingsquark mit dem abgetropften Salat und den Schinken - , Hähnchen - oder Putenbruststreifen mischen . Man kann es aber auch mit Käse mischen !
    4. Masse auf die kalten Wraps auftragen ( nich zu viel ) und Wraps anschließend zusammen rollen , in Folie einpacken und genießen .
    5. MAHLZEIT =========



    Schulbrote mal anders - Gesunde Wraps - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 25.09.2012
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 665 (159)
    Eiweiß 5,9 g
    Kohlenhydrate 30,1 g
    Fett 1,4 g


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