Überbackener Blumenkohl Low Carb - Rezept By ayse82

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    Folgendes ist Überbackener Blumenkohl Low Carb - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von ayse82 geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.



    Bilder für Überbackener Blumenkohl Low Carb - Rezept


    Überbackener Blumenkohl Low Carb - Rezept


    Zutaten für 1 Personen
    180 Gramm Blumenkohl frisch
    Prise Salz
    40 Gramm Kräuterbutter
    1 TL Ingwerpulver
    100 Gramm Schmand
    50 Gramm Emmentaler gerieben
    40 Gramm Hähnchenbrustaufschnitt


    ZUBEREITUNG Überbackener Blumenkohl Low Carb - Rezept


    1. Blumenkohl in kochendes Salzwasser für 10 Minuten legen.
    2. Dann in eine kleine passende Auflaufform legen.
    3. Backofen auf 200 Grad vorheizen.
    4. räuterbutter mit Ingwer in einen kleinen Topf erwärmen (nicht kochen)bis flüssig ist dann vom Herd nehmen.
    5. Schmand dazurühren und den Blumenkohl damit einschmieren.
    6. Geriebenen Käse drüber verteilen und Hähnchenaufschnitt rauf legen.
    7. Für 20 Minuten backen.



    Überbackener Blumenkohl Low Carb - Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 01.09.2015
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 887 (212)
    Eiweiß 5,8 g
    Kohlenhydrate 3,4 g
    Fett 19,6 g


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