Überbackener Blumenkohl Low Carb - Rezept geschrieben von ayse82
Folgendes ist Überbackener Blumenkohl Low Carb - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von ayse82 geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Überbackener Blumenkohl Low Carb - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 180 Gramm | Blumenkohl frisch |
| Prise | Salz |
| 40 Gramm | Kräuterbutter |
| 1 TL | Ingwerpulver |
| 100 Gramm | Schmand |
| 50 Gramm | Emmentaler gerieben |
| 40 Gramm | Hähnchenbrustaufschnitt |
ZUBEREITUNG Überbackener Blumenkohl Low Carb - Rezept
- Blumenkohl in kochendes Salzwasser für 10 Minuten legen.
- Dann in eine kleine passende Auflaufform legen.
- Backofen auf 200 Grad vorheizen.
- räuterbutter mit Ingwer in einen kleinen Topf erwärmen (nicht kochen)bis flüssig ist dann vom Herd nehmen.
- Schmand dazurühren und den Blumenkohl damit einschmieren.
- Geriebenen Käse drüber verteilen und Hähnchenaufschnitt rauf legen.
- Für 20 Minuten backen.
Überbackener Blumenkohl Low Carb - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 01.09.2015 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 887 (212) |
| Eiweiß | 5,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| Fett | 19,6 g |
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