Wrap aus Vollkorn mit Gemüse-Füllung - Rezept geschrieben von lilly-sue
Hier ist es Wrap aus Vollkorn mit Gemüse-Füllung - Rezept. Dieses Rezept von lilly-sue geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Wrap aus Vollkorn mit Gemüse-Füllung - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 1 Dose | Erbsen |
| 1 Dose | Mais |
| 1 | Paprika orange |
| 1 | Tomate |
| 1 | Mozarella |
| 4 | Wrap aus Vollkorn |
| 5 Stängel | Basilikum |
| Dressing | |
| 4 EL | Olivenöl extra vergine |
| 1 EL | Balsamico |
| Salz | |
| 1 TL | Senf mittelscharf |
Vorbereitung für Wrap aus Vollkorn mit Gemüse-Füllung - Rezept
- Erbsen und Mais in ein Sieb gießen und abtropfen lassen.
- Paprika und Tomate in Würfel schneiden.Mozarella in Würfel schneiden. Basilikum klein schneiden.
- Für das Dressing Olivenöl mit Balsamico, Senf und Salz verrühren.
- Alle Zutaten in einer Schüssel verrühren und ziehen lassen.
- Wrap in einer Pfanne von beiden Seiten 1 min anbraten.
- Die Salatmischung mittig auf den Wrap geben und schließen. Noch 1-2 EL Salat mit Dressing auf den Wrap geben.
Wrap aus Vollkorn mit Gemüse-Füllung - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 23.08.2013 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 2784 (665) |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| Fett | 74,4 g |
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