Grünkernlaibchen Rezept durch Silvia44
Folgendes ist Grünkernlaibchen Rezept. Dieses Rezept von Silvia44 geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.
Grünkernlaibchen Rezept
Zutaten für 3 Personen
| 150 Gramm | Grünkern Schrot |
| 2 Stück | Karotten |
| 1 Stück | Pastinake frisch |
| etwas Zwiebel | |
| Käse zum Überbacken |
Vorbereitung für Grünkernlaibchen Rezept
- Grünkernschrot in Ca. 300 ml Wasser aufkochen lassen,zuvor Wasser mit Suppenwürze würzen.20 Minuten auf ausgeschalteter Herdplatte ziehen lassen.
- Inzwischen Gemüse vorbereiten,Zwiebel in wenig Öl anbraten und Karotte und Pastinake fein reiben und dazugeben.
- Nach den 20 Minuten Grünkern und Gemüse gut mischen,würzen mit verschiedenen Kräutern aus dem Garten und salzen.
- Auf ein vorbereitetes Backblech Häufchen setzen und nochmal 20 Minuten im Backofen backen.Wer will kann sie die letzten 10 Minuten noch mit Käse überbacken.Dazu gibts am besten grünen Salat.Guten Appetit!!
Grünkernlaibchen Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 12.08.2010 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1369 (327) |
| Eiweiß | 11,6 g |
| Kohlenhydrate | 63,2 g |
| Fett | 2,7 g |
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