Backen: Eisen-Power-Riegel - Rezept geschrieben von rainbow3
Hier ist es Backen: Eisen-Power-Riegel - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von rainbow3 geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Backen: Eisen-Power-Riegel - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 100 g | Weizenvollkornmehl |
| 50 g | Haferflocken |
| 3 EL | Sonnenblumenkerne |
| 2 EL | Leinsamen |
| 1 EL | Weizen Kleie |
| 1 Prise | Zimt gemahlen |
| 2 EL | Orangeat ... RZ in meinem KB |
| 70 g | Zuckerrübensirup |
| 40 g | Butter |
| 50 ml | Wasser |
| 1 EL | Sesamkörner |
ZUBEREITUNG Backen: Eisen-Power-Riegel - Rezept
- Alle Zutaten (bis auf die Sesamkörner) zu einem Teig verrühren.
- Diesen dann auf ein gefettetes, kleines Backblech (26x16cm) streichen. Mit einem in Wasser getauchten Löffel glattstreichen.
- Sesam darüberstreuen.
- Vorsichtig in 12 Stücke schneiden.
- Im auf 200°C vorgeheiztem Backofen ca. 15-18 Minuten backen.
- ORANGEAT: ... Sonstiges: Orangeat ...
Backen: Eisen-Power-Riegel - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 07.07.2014 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1528 (365) |
| Eiweiß | 12,0 g |
| Kohlenhydrate | 37,7 g |
| Fett | 18,5 g |
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