Pute in scharfer Orangesaft-Sauce - Rezept geschrieben von mira
Folgendes ist Pute in scharfer Orangesaft-Sauce - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von mira geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Pute in scharfer Orangesaft-Sauce - Rezept
Zutaten für 2 Personen
150 g | Putenbrust |
1 | Paprika gelb |
0,5 | Zwiebel gewürfelt |
1 | Knoblauchzehe gehackt |
3 | Frühlingszwiebeln |
2 EL | Öl |
1 Msp | Ingwerpulver |
180 g | Bambussprossen Konserve |
250 ml | Orangensaft |
1 Msp | Chilisoße (Sambal Oelek) |
2 EL | Sojasoße dunkel |
2 EL | Tomatenmark |
Salz | |
Pfeffer | |
1 TL | Speisestärke |
1 Spritzer | Zitronensaft |
Vorbereitung für Pute in scharfer Orangesaft-Sauce - Rezept
- Das Fleisch klein schneiden, Paprika putzen und in Streifen, Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden,Bambus abtropfen lassen.
- Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin anbraten. Zwiebelwürfel und Knoblauch zugeben und andünsten.
- Paprikastreifen dazu geben, mit Ingwer, Sambal Oelek, Sojasauce und etwas Salz und Pfeffer würzen. Orangensaft und ca. 50 ml Wasser dazu gießen und ca. 5 Min garen.
- Tomatenmark einrühren, Frühlingszwiebeln und Bambus dazugeben. Noch 2 Min garen. Mit Zitronensaft abschmecken...vielleicht auch noch etwas Salz, Pfeffer und Sambal Oelek zugeben.
- Speisestärke mit etwas kaltem Wasser verrühren und die Sauce damit andicken.
- Dazu passt Reis.
Pute in scharfer Orangesaft-Sauce - Rezept - Rezept Infos
Schwierigkeitsgrad | leicht |
Zubereitungszeit | keine Angabe |
Preiskategorie | |
veröffentlicht am | 15.11.2009 |
Angaben pro 100 g | |
kJ (kcal) | 481 (115) |
Eiweiß | 6,1 g |
Kohlenhydrate | 5,9 g |
Fett | 7,3 g |
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