Frühstück: Bananen-Porridge mit Blaubeer-Kompott - Rezept geschrieben von Sri_Devi
Folgendes ist Frühstück: Bananen-Porridge mit Blaubeer-Kompott - Rezept. Dieses Rezept von Sri_Devi geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Frühstück: Bananen-Porridge mit Blaubeer-Kompott - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 275 ml | Milch |
| 60 g | Haferflocken |
| 1 Stk. | reife Banane |
| 0,5 TL | Zimt |
| 1 Msp | Kardamom |
| 1 Prise | Salz |
| Kompott: | |
| 80 g | Blaubeeren oder Mirabellen |
| 2 EL | Wasser |
| 1 TL | Zitronensaft |
| 1 EL | Chia-Samen |
ZUBEREITUNG Frühstück: Bananen-Porridge mit Blaubeer-Kompott - Rezept
- Haferflocken mit der Milch in einen kleinen Topf geben und aufkochen lassen. Bei kleiner Hitze dann köcheln lassen. Die Banane mit einer Gabel zermusen und mit Zimt und Kardamom unter die Haferflocken rühren. Etwas weiterköcheln lassen, bis ein sämiger Brei entsteht. Wenn man den Brei flüssiger mag, gibt man einfach noch etwas Milch dazu. Nach etwa 5 - 6 Minuten ist der Brei fertig.
- Für das Kompott alle Zutaten in einem kleinen Topf aufkochen. Sämig einköcheln lassen, dabei platzen die Blaubeeren auf. Wer möchte gibt noch Chia-Samen dazu.
- Das Kompott über den in einer Schüssel angerichteten Porridge geben. Nach Belieben noch mit etwas Honig oder Ahornsirup beträufeln. Man kann statt Milch auch Milchalternativen verwenden. Beim Obst kann man je nach Saison auch Johannisbeeren, Himbeeren, Kirschen, Pflaumen etc. verwenden.
- Da dieses Rezept recht ähnlich ist, wollte ich dafür kein neues Rezept erstellen. Für einen schnellen "Schoko-Bananen-Brei" gehe ich wie folgt vor: 60 g Haferflocken mit 150 - 200 ml Milch unter Rühren kurz köcheln. 1/2 Banane zermusen und unterrühren. Mit je einer Prise Zimt und Kardamom würzen. 1 TL Rohkakaopulver unterrühren. Auf den fertigen Brei gebe ich Kakaonibs und die restliche in Scheiben geschnittene Banane.
Frühstück: Bananen-Porridge mit Blaubeer-Kompott - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 23.09.2017 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 795 (190) |
| Eiweiß | 6,7 g |
| Kohlenhydrate | 32,1 g |
| Fett | 3,5 g |
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