Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept Eingereicht von ingecoff

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    Folgendes ist Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von ingecoff geschrieben und kann für 6 Portionen serviert werden.



    Bilder für Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept


    Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept


    Zutaten für 6 Personen
    250 Gramm Shrimps
    250 Gramm Huehnerfleisch gewuerfelt und gekocht
    1 Paprikaschote gruen in Scheiben geschnitten
    3 Tomaten in Scheiben und 1 Gurke schaelen und wuerfeln
    2 Sellerie frisch Stangen schneiden
    1 Zwiebel gross in Scheiben schneiden
    1 Ananaswuerfel - grosse Dose abgiesen und Saft aufbewahren
    Sosse:***************
    200 ml Zucker braun
    3 Esslöffel Soyasosse
    3 Esslöffel Maisstaerke
    180 ml Essig - ich benutzte Balsamic
    0,5 Teelöffel Ingwer gehackt
    Saft von der Ananas
    TIP: Ist auch lecker mit Hackfleisch Baellchen


    Vorbereitung für Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept


    1. Mische die Sosse mit allen Zutaten und stelle zur Seite. Nehme eine Pfanne mit ein bisschen Oel und brate das Fleisch ein bisschen braun, Shrimps immer am Ende dazugeben. Giese die Sosse darueber und koche es auf so 1 Minute bis die Sosse dick ist. Stelle zu Seite von der Hitze.
    2. Saute in einer Pfanne mit Oel das Gemuese, die Ananaswuefel am Ende dazu ruehren, wuerze alles mit Salz und Pfeffer. Serviere mit Reis und dem Fleisch



    Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 02.04.2010
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 954 (228)
    Eiweiß 10,3 g
    Kohlenhydrate 43,9 g
    Fett 0,9 g


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