Schnelles Kichererbsen-Zucchini-Spinat-Curry - Rezept geschrieben von Sri_Devi
Hier ist es Schnelles Kichererbsen-Zucchini-Spinat-Curry - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Sri_Devi geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Schnelles Kichererbsen-Zucchini-Spinat-Curry - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 1 EL | Kokosöl |
| 1 Stk. | Zwiebel |
| 1 Stk. | Knoblauchzehe |
| 1 cm | Ingwer |
| 1 TL | Garam Masala |
| 1 TL | Cumin |
| 1 TL | Senfsamen |
| 1 TL | Schwarzkümmel |
| 1 EL | Tomatenmark |
| 1 Stk. | kleine Zucchini |
| 1 Dose | Kichererbsen |
| 1 Dose | gehackte Tomaten |
| 1 EL | Zitronensaft |
| Salz, Pfeffer |
ZUBEREITUNG Schnelles Kichererbsen-Zucchini-Spinat-Curry - Rezept
- Kokosöl erhitzen, gehackte Zwiebel und Knoblauchzehe dazugeben und kurz anschwitzen. Fein gehackten Ingwer und die Gewürze unterrühren. Tomatenmark ebenfalls kurz mitrösten.
- Gewürfelte Zucchini eine Minute mitbraten. Mit den abgetropften Kichererbsen und gehackten Tomaten ergänzen. Kurz köcheln lassen. Blattspinat unterheben und warten, bis er zusammengefallen ist. Mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer abschmecken.
- Die Zutatenliste sieht erst mal lang aus, aber das meiste davon sind Gewürze. Also nicht abschrecken lassen. Wenn man davon einige nicht hat, ist es auch nicht schlimm. Chiliflocken, Currypulver etc... funktionieren ebenfalls.
Schnelles Kichererbsen-Zucchini-Spinat-Curry - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 30.04.2018 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1511 (361) |
| Eiweiß | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 9,7 g |
| Fett | 33,1 g |
Das war Schnelles Kichererbsen-Zucchini-Spinat-Curry - Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.
Um oben "Schnelles Kichererbsen-Zucchini-Spinat-Curry - Rezept" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".
Weitere interessante Rezepte neben Schnelles Kichererbsen-Zucchini-Spinat-Curry - Rezept Gesendet von Sri_Devi finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien
Sie lesen Schnelles Kichererbsen-Zucchini-Spinat-Curry - Rezept Gesendet von Sri_Devi mit der URL-Adresse: https://carmens-kreativblog.blogspot.com/2021/02/schnelles-kichererbsen-zucchini-spinat.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.