Fischtrio mit Rosmarinkartoffeln und Spargel - Rezept von Das perfekte Dinner
Folgendes ist Fischtrio mit Rosmarinkartoffeln und Spargel - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Das perfekte Dinner geschrieben und kann für 5 Portionen serviert werden.
Fischtrio mit Rosmarinkartoffeln und Spargel - Rezept
Zutaten für 5 Personen
| Fischtrio | |
| 800 g | Fisch frisch |
| 6 EL | Mehl |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Prise | Pfeffer |
| 10 EL | Olivenöl |
| 3 Blatt | Lorbeer |
| 1 Stück | Zitrone |
| 1 Stück | Knoblauchzehe |
| 1 Stück | Ingwer |
| Paprikasoße | |
| 1 Stück | Zwiebel |
| 10 EL | Olivenöl |
| 2 Stück | Knoblauchzehen |
| 2 Stück | Spitzpaprika rot |
| 300 ml | Brühe |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Prise | Pfeffer |
| Petersilienöl | |
| 1 Bund | Petersilie |
| 100 ml | Olivenöl |
| 1 Stück | Knoblauchzehe |
| Rosmarinkartoffeln | |
| 5 Stück | Kartoffeln |
| 5 Stück | Knoblauchzehen |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Prise | Pfeffer |
| 1 Schuss | Olivenöl |
| 3 Stück | Rosmarinzweige |
Vorbereitung für Fischtrio mit Rosmarinkartoffeln und Spargel - Rezept
- Die Fischfilets in dicke Scheiben schneiden und einige Stunden vorher oder über Nacht mit Loorbeerblätter, Knoblauch, Ingwer und Zitronensaft, Salz und Pfeffer marinieren. Anschließend die Fischfilets in Mehl wenden, in Öl scharf anbraten und warm stellen.
- Für die Paprikasoße die Zwiebel schälen, fein würfeln und in Öl andünsten, Knoblauch sowie die gesäuberten und geschnittenen Paprika hinzufügen. Salzen und Pfeffern. Mit der Hälfte der Brühe bedecken und auf leisem Feuer zugedeckt etwa 20 Minuten dünsten. Die Soße mit dem Mixstab glatt pürieren bis eine cremige Konsistenz entstanden ist. Wenn nötig die restliche Brühe hinzufügen. Mit einem Schuss Öl abschließen.
- Für das Petersilienöl die Petersilie, die Knoblauchzehe und das Öl mixen.
- Die Kartoffeln in Salzwasser vorkochen. Bei 200°C im Ofen mit Knoblauchzehen, Rosmarin, Salz, Pfeffer und Schuss Öl backen. Die Paprikasoße und das Petersilienöl auf die Tellern geben, die Fischfilets darauf anrichten. Die Rosmarinkartoffeln dazu servieren.
Fischtrio mit Rosmarinkartoffeln und Spargel - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 10.09.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1490 (356) |
| Eiweiß | 9,8 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g |
| Fett | 32,8 g |
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