Hähnchenbrust chinesisch Rezept Durch Sarahlein82

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    Folgendes ist Hähnchenbrust chinesisch Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Sarahlein82 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Hähnchenbrust chinesisch Rezept


    Hähnchenbrust chinesisch Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    400 g Hähnchenbrustfilets
    250 g Sojabohnensprossen
    2 EL Pflanzenöl
    1 Zwiebel
    2 Knoblauchzehen
    1 EL Sojasoße
    1 EL Hoisinsoße
    1 EL süß - saure Soße
    1 EL Sesamöl
    Sesamkörner zum Bestreuen


    Vorbereitung für Hähnchenbrust chinesisch Rezept


    1. Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden und in den Siebeinsatz legen. Sojabohnensprossen waschen und in den Dämpfeinsatz füllen.
    2. Wasserbehälter mit 400 ml Wasser füllen, 101 ° MicroGourmet zusammensetzen, verschließen und garen: 18 Minuten bei 800 Watt + 5 Minuten Stehzeit oder 18 Minuten bei 600 Watt + 10 Minuten Stehzeit.
    3. Für die Soße Pflanzenöl in der Gourmet - Line, Pfanne 28 cm erhitzen. Zwiebel im Turbo - Chef zerkleinern und zum Öl geben, andünsten, bis sie glasig sind. Knoblauch im Knobi - Chef pressen, hinzufügen und ca. 1 Minute garen. Sojasoße, Hoisinsoße, süß - saure Soße und Sesamöl dazugeben.
    4. Von der Herdplatte nehmen, über die Hähnchenbrustfilets geben, mit ein paar Sesamkörnern bestreuen und mit den Sprossen servieren.Tipp: Dazu passt Basmatireis.



    Hähnchenbrust chinesisch Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 08.12.2009
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 665 (159)
    Eiweiß 14,0 g
    Kohlenhydrate 2,3 g
    Fett 10,5 g


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