Ofengemüse mal anders mit Dipp - Rezept geschrieben von sTinsche
Hier ist es Ofengemüse mal anders mit Dipp - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von sTinsche geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.
Ofengemüse mal anders mit Dipp - Rezept
Zutaten für 3 Personen
| 200 g | Broccoli frisch |
| 200 g | Blumenkohl frisch |
| 150 g | Spitzpaprika |
| 150 g | Zucchini frisch |
| 2 EL | Rapsöl |
| 0,5 TL | Knoblauchpfeffer aus meinem KB |
| 0,5 TL | Gewürzsalz aus meinem KB |
| Dipp: | |
| 400 g | körniger Frischkäse |
| 150 g | Joghurt 10% Fett |
| 200 g | Creme/Schmand 20% Fett |
| 1 Prise | Knoblauchpfeffer aus meinem KB |
| 1 Prise | Gewürzsalz aus meinem KB |
| etwas | Pul Biber |
| etwas | Korianderblätter |
ZUBEREITUNG Ofengemüse mal anders mit Dipp - Rezept
- Gemüse waschen, putzen und nach Wunsch kleinschneiden! :-)
- Gemüse in eine Schüssel geben, Öl und Gewürze dazugeben und gut vermengen!In eine Auflaufform geben und im Ofen ca. 25 Minuten garen. Bis der Blumenkohl etwas Farbe bekommt!Dazuwischen mal umdrehen! :-)
- In der Zwischenzeit Frischkäse, Joghurt und Schmand mit den Gewürzen vermengen und evtl. nochmal abschmecken!
- Gemüse und Dipp auf 3 Tellern verteilen und nochmal mit Pul Biber und Korianderblättchen bestreuen!
- Das war unser Abendessen! Habe damit 10 Kg abgenommen und halte es schon ein Jahr! :-)Wer kein Low Carb macht, kann natürlich z.B. Kartoffeln untermischen!Oder Steaks... :-)
Ofengemüse mal anders mit Dipp - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 02.03.2016 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 707 (169) |
| Eiweiß | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 2,7 g |
| Fett | 15,5 g |
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