Grillfleisch-Gemüsepfanne Rezept Gesendet von Hoenowbear

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    Hier ist es Grillfleisch-Gemüsepfanne Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Hoenowbear geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Grillfleisch-Gemüsepfanne Rezept


    Grillfleisch-Gemüsepfanne Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    4 Nackensteaks in Paprika-Marinade
    1 Kilo Porree
    1 Blumenkohl
    3 Möhren
    1 Dose Champignons
    100 Gramm Erbsen grün tiefgefroren
    1 Zwiebel
    250 ml. Gemüsebrühe
    Maiskeimöl
    Sojasoße
    Chilipulver
    Salz
    Pfeffer
    Ingwer gemahlen
    Paprikapulver scharf
    Sossenbinder


    ZUBEREITUNG Grillfleisch-Gemüsepfanne Rezept


    1. Die Nackensteaks in Würfelschneiden und im Öl scharf anbraten, die Zwiebel pellen und ebenfalls in Würfel schneiden, zum Fleisch geben und mit anbraten.
    2. Die Möhren, Porree und Blumenkohl putzen und in Scheiben, Ringe bzw. Röschen schneiden in Salzwasser ca. 10 min. kochen lassen, in einem Sieb abgiesen und zum Fleisch geben.
    3. Alles ordendlich mit den Gewürzen würzen, mit der Gemüsebrühe aufgiessen, Erbsen und Champignons zugeben, Deckel schließen und alles noch mal ca.10 Min. köcheln lassen. evtl. mit Sossenbinder etwas andicken.
    4. Dazu gab es Reis.



    Grillfleisch-Gemüsepfanne Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 17.09.2011
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 360 (86)
    Eiweiß 7,1 g
    Kohlenhydrate 12,7 g
    Fett 0,5 g


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