Wraps a la Lyn - Rezept Eingereicht von Lyn85

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    Hier ist es Wraps a la Lyn - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Lyn85 geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.



    Bilder für Wraps a la Lyn - Rezept


    Wraps a la Lyn - Rezept


    Zutaten für 1 Personen
    2 Stück Cherry Tomaten frisch
    2 Blatt Eisbergsalat
    10 Stück Basilikumblätter
    4 EL Mais
    5 Scheiben Gurke frisch
    1 Stück Hähnchenbrustfilets
    2 Stück Wrap
    Soße
    Salz, Pfeffer, Oregano, Paprikagewürz
    3 EL Joghurt
    3 EL Remoulade
    0,5 Stück Knoblauchzehe


    ZUBEREITUNG Wraps a la Lyn - Rezept


    1. Gemüse klein schneiden und in einer Schüssel mischen. Den Basilikum auch dazu geben ( Es ist wichtig, dass der Basilikum frisch ist um den gewünschten Geschmack zu erzielen). Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden und in einer Pfanne durchbraten. Das Wrap in eine beschichtete Pfanne legen (ohne Fett) und heiß werden lassen. Dabei ein paar Mal drehen.
    2. Den Joghurt und die Remulade in einer Schale mischen und würzen. Ich würze es mit etwas Salz und Pfeffer und Bruschetta Gewürzmischung ( Foto dabei) und finde es schmeckt sehr lecker aber ohne diese Mischung bekommt man das auch sehr gut hin. Nach Geschmack noch den Knoblauch gepresst in die Soße geben.
    3. Einen Teller bereit stellen für das heiße Wrap. Nun dieses mit der Soße bestreichen und in der Mitte eine Bahn mit dem Gemüse bestreuen. Dann die Hähnchenstreifen darauf und wenn man mag noch ein bisschen Soße. Zusammenrollen und fertig :) Schmeckt sehr frisch.



    Wraps a la Lyn - Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 06.06.2012
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 1142 (273)
    Eiweiß 5,2 g
    Kohlenhydrate 25,6 g
    Fett 16,7 g


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